H3 Box Training

Descripción

H3 Box Training es un centro de cross training situado en el Camino de Tiñosa, en Los Garres, con el lema Entrena como un auténtico H3roe. Su propuesta mezcla cuatro bloques de trabajo: cross training con entrenamientos del día (WOD) que combinan fuerza, resistencia, potencia, agilidad y coordinación; halterofilia, con progresiones por bloques, trabajo técnico y movilidad; ejercicios gimnásticos como dominadas, fondos, invertidas y transiciones; y sesiones de HIIT y endurance. Todo se plantea con versiones escalables, de forma que una misma sesión pueda adaptarse a quien empieza y a quien ya compite. El equipo lo forman tres entrenadores con titulación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: Fran del Valle, que además dirige el centro y acumula más de diez años como coach de cross training, Abel Ortega y Judith Ocaña, especialista en halterofilia y movimientos gimnásticos con experiencia en competición. Los grupos son reducidos para corregir la técnica en tiempo real, y cada deportista pasa por una evaluación inicial, sigue una programación por bloques y cuenta con adaptaciones si arrastra alguna lesión. Hay clases dirigidas y entrenamiento libre (OPEN), y los bonos mensuales de 10 sesiones a 45 euros, 14 sesiones a 55 euros o ilimitado a 60 euros incluyen acceso a la app y a todas las modalidades. Abre de lunes a viernes de 07:00 a 22:00 y los sábados de 09:00 a 13:00, y ofrece una primera sesión de prueba gratuita. Su filosofía es entrenar para vivir mejor con un rendimiento medible, seguro y sostenido, dentro de una comunidad basada en el respeto.

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