Amelia Roca

Descripción

Amelia Roca dirige en A Coruña un servicio de entrenamiento personal bajo la marca Train and Go, con más de 26 años de dedicación profesional al deporte y trabajando como entrenadora personal desde 2015. Es licenciada en Ciencias de la Educación con especialidad en Educación Física por la Universidad de A Coruña y cuenta con formación en entrenamiento personal, nutrición deportiva, ejercicios hipopresivos, electroestimulación, readaptación funcional de la zona lumbopélvica, cadera, rodilla y muslo, y rehabilitación deportiva. Las sesiones son individuales, de 45 minutos, en una sala exclusiva donde cada cliente entrena solo con su entrenadora; también existen sesiones de media hora y la opción de entrenar a domicilio. El trabajo combina pilates, core, hipopresivos, suelo pélvico, TRX, tonificación y ejercicio funcional, con programación ajustada al nivel y los objetivos de cada persona. Se dirige sobre todo a mujeres que quieren hacer deporte, a personas que necesitan readaptación muscular o rehabilitación y a quienes se inician desde el sedentarismo. El plan incluye asesoramiento nutricional a cargo de una nutricionista y colaboración con fisioterapia. Como referencia de precios, una sesión semanal de 45 minutos cuesta 140 euros al mes y dos sesiones semanales 235 euros al mes; la sesión a domicilio es de 90 euros. Además de las sesiones presenciales ofrece clases online con rutinas personalizadas y explicaciones en vídeo para entrenar en casa.

Instalaciones