108 Yoga Studio

Descripción

Estudio de yoga situado en la Gran Vía de Bilbao, en el barrio de Indautxu-Abando, en una segunda planta a pocos minutos a pie de la estación de metro de Abando. Su programa reúne nueve propuestas distintas para que cada persona encuentre su ritmo. Hatha Yoga trabaja con calma la alineación, las transiciones y las variaciones, e incorpora algo de meditación y pranayama; Hatha Suave es una versión muy tranquila pensada para personas mayores, para quienes se recuperan de una lesión o enfermedad y para embarazadas pasados los tres primeros meses; Hatha Basics repasa posturas, alineación y respiración desde cero. Quien busque más movimiento puede pasar a Vinyasa Flow I, una introducción dinámica a las secuencias fluidas y la respiración ujjayi que se recomienda tras unas ocho clases de hatha, o a Vinyasa Flow II, con flujos intermedios y ajustes más sutiles para quienes llevan al menos un año practicando. El Yoga Restaurativo utiliza posturas pasivas con apoyos para descansar en días de cansancio o estrés, el Yoga Multinivel ofrece variantes dentro de una misma clase y el Yoga Integral, derivado del hatha, combina posturas más estáticas, movimientos energéticos llamados karanas y mucho trabajo de pranayama y meditación. La sesión de Meditación dura media hora: diez minutos de respiración, quince de meditación y cinco de savasana, sin necesidad de experiencia previa. El centro también ofrece clases online y permite probar una clase gratuita registrándose en su web. Hay acceso para sillas de ruedas y se atiende con cita previa.

Instalaciones

Actividades